Ученые открыли секрет долголетия

Продлить жизнь человека на три с половиной года могут ежедневные физические занятия или даже получасовые пешие прогулки. Такой вывод следует из публикаций одного из американских медицинских журналов, в которых подводятся итоги двух научных исследований.

Результаты одного из них основываются на 40-летнем наблюдении за группой, состоявшей из нескольких тысяч добровольцев из пригородов Бостона. Ученые отслеживали ежедневный уровень физической нагрузки и количество потребляемого кислорода, передает ИТАР-ТАСС.

Выяснилось,

что люди, предпочитающие высокий уровень физических нагрузок, в среднем могут прожить на три с половиной года больше, чем малоподвижные. Участники эксперимента, подвергавшиеся среднему уровню нагрузок, «обогнали» последних на полтора года.

Другое исследование,

проведенное во Флориде, продемонстрировало пользу прогулок пешком. Ученые из университета штата установили, что регулярный 30-минутный моцион улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и понижает уровень холестерина в крови. Для достижения такого результата достаточно гулять 5 раз в неделю.

Если же участники эксперимента переходили на быстрый шаг, число прогулок можно было снизить до 3 или 4 в неделю