Общеизвестные приемы похудения

¬Ј ¬Я¬С¬г¬д¬а¬с¬л¬Ц¬Ц ¬У¬в¬Ц¬Ю¬с ¬б¬а¬с¬У¬Ъ¬Э¬а¬г¬о ¬а¬Ф¬в¬а¬Ю¬Я¬а¬Ц ¬Ю¬Я¬а¬Ш¬Ц¬г¬д¬У¬а ¬в¬С¬Щ¬Э¬Ъ¬й¬Я¬н¬з ¬Ю¬Ц¬д¬а¬Х¬Ъ¬Ь ¬б¬а¬з¬е¬Х¬Ц¬Я¬Ъ¬с. ¬Ї¬а, ¬Щ¬С¬Ъ¬Я¬д¬Ц¬в¬Ц¬г¬а¬У¬С¬Я¬Я¬н¬Ц ¬Я¬а¬У¬н¬Ю¬Ъ ¬Ъ¬Х¬Ц¬с¬Ю¬Ъ, ¬Ю¬н ¬Я¬С¬й¬Ъ¬Я¬С¬Ц¬Ю ¬Щ¬С¬Т¬н¬У¬С¬д¬о ¬а ¬б¬в¬а¬У¬Ц¬в¬Ц¬Я¬Я¬н¬з ¬У¬в¬Ц¬Ю¬Ц¬Я¬Ц¬Ю ¬б¬в¬Ъ¬Ц¬Ю¬С¬з, ¬Ь¬а¬д¬а¬в¬н¬Ц ¬Я¬С ¬б¬в¬а¬д¬с¬Ш¬Ц¬Я¬Ъ¬Ъ ¬Ю¬Я¬а¬Ф¬Ъ¬з ¬Э¬Ц¬д ¬б¬а¬Ю¬а¬Ф¬С¬Э¬Ъ ¬Я¬С¬Ю ¬Х¬Ц¬в¬Ш¬С¬д¬о ¬г¬У¬а¬Ы ¬У¬Ц¬г ¬У ¬Я¬а¬в¬Ю¬Ц.

¬±¬в¬С¬У¬Ъ¬Э¬а 1. ¬¦¬г¬д¬о ¬г¬Э¬Ц¬Х¬е¬Ц¬д ¬б¬а ¬Я¬Ц¬г¬Ь¬а¬Э¬о¬Ь¬е ¬в¬С¬Щ ¬У ¬Х¬Ц¬Я¬о, ¬Я¬а ¬Ю¬С¬Э¬Ц¬Я¬о¬Ь¬Ъ¬Ю¬Ъ ¬б¬а¬в¬и¬Ъ¬с¬Ю¬Ъ. ¬°¬г¬Я¬а¬У¬Я¬а¬Ц ¬Ь¬а¬Э¬Ъ¬й¬Ц¬г¬д¬У¬а ¬б¬Ъ¬л¬Ъ ¬г¬Э¬Ц¬Х¬е¬Ц¬д ¬е¬б¬а¬д¬в¬Ц¬Т¬Ъ¬д¬о ¬У ¬б¬Ц¬в¬У¬а¬Ы ¬б¬а¬Э¬а¬У¬Ъ¬Я¬Ц ¬Х¬Я¬с. ¬Ў ¬У¬а¬д ¬Я¬С ¬е¬Ш¬Ъ¬Я ¬а¬Ф¬в¬С¬Я¬Ъ¬й¬о¬д¬Ц¬г¬о ¬ж¬в¬е¬Ь¬д¬С¬Ю¬Ъ ¬Ъ¬Э¬Ъ ¬г¬С¬Э¬С¬д¬а¬Ю. ¬±¬а¬г¬Э¬Ц ¬г¬Ц¬Ю¬Ъ ¬й¬С¬г¬а¬У ¬У¬Ц¬й¬Ц¬в¬С ¬Э¬е¬й¬к¬Ц ¬а¬д¬Ь¬С¬Щ¬С¬д¬о¬г¬с ¬а¬д ¬е¬б¬а¬д¬в¬Ц¬Т¬Э¬Ц¬Я¬Ъ¬с ¬б¬Ъ¬л¬Ъ.

¬±¬в¬С¬У¬Ъ¬Э¬а 2. ¬±¬в¬а¬и¬Ц¬г¬г ¬б¬в¬Ъ¬Ц¬Ю¬С ¬б¬Ъ¬л¬Ъ ¬Х¬а¬Э¬Ш¬Ц¬Я ¬Х¬а¬г¬д¬С¬У¬Э¬с¬д¬о ¬е¬Х¬а¬У¬а¬Э¬о¬г¬д¬У¬Ъ¬Ц. ¬±¬е¬г¬д¬о ¬б¬Ц¬в¬Ц¬Х ¬У¬С¬Ю¬Ъ ¬Т¬е¬Х¬Ц¬д ¬Я¬Ц¬Т¬а¬Э¬о¬к¬а¬Ц ¬Ь¬а¬Э¬Ъ¬й¬Ц¬г¬д¬У¬а ¬б¬Ъ¬л¬Ъ, ¬Я¬а ¬а¬Я¬С ¬Т¬е¬Х¬Ц¬д ¬Ь¬в¬С¬г¬Ъ¬У¬а ¬а¬ж¬а¬в¬Ю¬Э¬Ц¬Я¬С ¬Ъ ¬У¬Ь¬е¬г¬Я¬а ¬б¬в¬Ъ¬Ф¬а¬д¬а¬У¬Э¬Ц¬Я¬С. ¬Ї¬Ц ¬б¬а¬Ю¬Ц¬к¬С¬Ц¬д ¬У¬г¬б¬а¬Ю¬Я¬Ъ¬д¬о ¬Ъ ¬а ¬Х¬в¬Ц¬У¬Я¬Ц¬Ы ¬Ю¬е¬Х¬в¬а¬г¬д¬Ъ,

¬Ь¬а¬д¬а¬в¬С¬с ¬Ъ¬Щ¬Э¬а¬Ш¬Ц¬Я¬С ¬У ¬Ы¬а¬Ф¬Ц: ¬г¬а¬У¬Ц¬в¬к¬С¬Ы¬д¬Ц ¬Х¬У¬С¬Х¬и¬С¬д¬о ¬к¬Ц¬г¬д¬о ¬Ш¬Ц¬У¬С¬д¬Ц¬Э¬о¬Я¬н¬з ¬Х¬У¬Ъ¬Ш¬Ц¬Я¬Ъ¬Ы ¬Я¬С ¬а¬Х¬Я¬а ¬Ф¬Э¬а¬д¬С¬д¬Ц¬Э¬о¬Я¬а¬Ц. ¬±¬а¬Ю¬Я¬Ъ¬д¬Ц, ¬й¬д¬а ¬У¬Ц¬г¬о ¬п¬Я¬Ц¬в¬Ф¬Ц¬д¬Ъ¬й¬Ц¬г¬Ь¬Ъ¬Ы ¬а¬Т¬Ю¬Ц¬Я ¬У ¬а¬г¬Я¬а¬У¬Я¬а¬Ю ¬б¬в¬а¬Ъ¬г¬з¬а¬Х¬Ъ¬д ¬Ъ¬Ю¬Ц¬Я¬Я¬а ¬У¬а ¬в¬д¬е, ¬С ¬б¬Ъ¬л¬С, ¬Ь¬а¬д¬а¬в¬С¬с ¬Т¬н¬г¬д¬в¬а ¬б¬в¬а¬Ф¬Э¬С¬д¬н¬У¬С¬Ц¬д¬г¬с, ¬д¬С¬Ь¬Ш¬Ц ¬Т¬н¬г¬д¬в¬а ¬а¬д¬Ь¬Э¬С¬Х¬н¬У¬С¬Ц¬д¬г¬с ¬У ¬У¬Ъ¬Х¬Ц ¬Э¬Ъ¬к¬Я¬Ц¬Ф¬а ¬Ш¬Ъ¬в¬С.

¬±¬в¬С¬У¬Ъ¬Э¬а 3. ¬±¬а¬г¬Э¬Ц ¬б¬в¬Ъ¬Ц¬Ю¬С ¬б¬Ъ¬л¬Ъ ¬г¬Э¬Ц¬Х¬е¬Ц¬д ¬б¬в¬а¬Х¬а¬Э¬Ш¬С¬д¬о ¬У¬Ц¬г¬д¬Ъ ¬С¬Ь¬д¬Ъ¬У¬Я¬н¬Ы ¬а¬Т¬в¬С¬Щ ¬Ш¬Ъ¬Щ¬Я¬Ъ,

¬С ¬Я¬Ц ¬Э¬а¬Ш¬Ъ¬д¬о¬г¬с ¬Я¬С ¬Х¬Ъ¬У¬С¬Я.

¬±¬в¬С¬У¬Ъ¬Э¬а 4. ¬Ј¬С¬Ю ¬б¬в¬а¬г¬д¬а ¬Я¬Ц¬а¬Т¬з¬а¬Х¬Ъ¬Ю¬а ¬е¬У¬Ц¬Э¬Ъ¬й¬Ъ¬д¬о ¬б¬в¬Ъ¬У¬н¬й¬Я¬н¬Ц ¬ж¬Ъ¬Щ¬Ъ¬й¬Ц¬г¬Ь¬Ъ¬Ц ¬Я¬С¬Ф¬в¬е¬Щ¬Ь¬Ъ. ¬±¬а¬Ю¬Я¬Ъ¬д¬Ц, ¬й¬д¬а ¬Т¬Ц¬Ф ¬д¬в¬е¬г¬и¬а¬Ы ¬Ъ ¬б¬Э¬С¬У¬С¬Я¬Ъ¬Ц ¬а¬д¬Э¬Ъ¬й¬Я¬а ¬б¬а¬Ю¬а¬Ф¬С¬р¬д ¬Ъ¬Щ¬Т¬С¬У¬Ъ¬д¬о¬г¬с ¬а¬д ¬Э¬Ъ¬к¬Я¬Ц¬Ф¬а ¬У¬Ц¬г¬С.

¬±¬в¬С¬У¬Ъ¬Э¬а 5. ¬№¬Ц¬Э¬а¬У¬Ц¬Ь ¬д¬С¬Ь ¬е¬г¬д¬в¬а¬Ц¬Я, ¬г¬д¬а ¬б¬а¬Х¬г¬а¬Щ¬Я¬С¬д¬Ц¬Э¬о¬Я¬а ¬г¬д¬в¬Ц¬Ю¬Ъ¬д¬о¬г¬с ¬г¬м¬Ц¬г¬д¬о ¬У¬г¬Ц,

¬й¬д¬а ¬е ¬Я¬Ц¬Ф¬а ¬Э¬Ц¬Ш¬Ъ¬д ¬Я¬С ¬д¬С¬в¬Ц¬Э¬Ь¬Ц, ¬б¬а¬п¬д¬а¬Ю¬е ¬Э¬Ъ¬Т¬а ¬У¬н¬Т¬Ъ¬в¬С¬Ы¬д¬Ц ¬д¬С¬в¬Ц¬Э¬Ь¬е ¬Ю¬Ц¬Я¬о¬к¬Ц, ¬Э¬Ъ¬Т¬а ¬а¬д¬Ь¬Э¬С¬Х¬н¬У¬С¬Ы¬д¬Ц 1/3 ¬Ъ¬Э¬Ъ Ёщ ¬й¬С¬г¬д¬о ¬г¬а¬Х¬Ц¬в¬Ш¬Ъ¬Ю¬а¬Ф¬а.

¬і¬а¬Т¬Э¬р¬Х¬С¬с ¬п¬д¬Ъ ¬б¬в¬а¬г¬д¬н¬Ц ¬б¬в¬С¬У¬Ъ¬Э¬С, ¬У¬н ¬Щ¬С¬Ю¬Ц¬д¬Ъ¬д¬Ц, ¬й¬д¬а ¬а¬Я¬Ъ ¬Х¬Ц¬Ы¬г¬д¬У¬Ъ¬д¬Ц¬Э¬о¬Я¬а ¬в¬С¬Т¬а¬д¬С¬р¬д. ¬Є ¬У¬н ¬е¬Ш¬Ц ¬г¬д¬С¬Э¬Ъ ¬Ц¬г¬д¬о ¬Ю¬Ц¬Я¬о¬к¬Ц, ¬й¬Ц¬Ю ¬а¬Т¬н¬й¬Я¬а, ¬С ¬Щ¬Я¬С¬й¬Ъ¬д, ¬Я¬С¬й¬С¬Э¬г¬с ¬б¬в¬а¬и¬Ц¬г¬г ¬б¬а¬з¬е¬Х¬Ц¬Я¬Ъ¬с.

www.gen.su