Избавление от страха и тоски
Страх и тоска – эти чувства могут подкрасться к нам в любой момент и зачастую от того, сможем ли мы их победить, зависит успех какого-либо мероприятия. Давайте рассмотрим способы избавления от этих эмоций. Очень важно научиться правильно избавляться от страха, так как из-за него мы может стать скованными, находиться в состоянии шока.
Избавиться от страха можно таким способом. Выпишите на лист бумаги все, что волновало вас в течение дня. Теперь, вычеркните из составленного вами списка все то, что вы никак не можете изменить.
Сосредоточьтесь на пунктах, которые находятся целиком в вашей компетенции, и оцените все ваши «беды» баллами, в зависимости от того, насколько они значимы.
Уже после этого простого подготовительного этапа вы станете смотреть на свои страхи совсем другими глазами, поймете, что у вас не было поводов для волнения и страха.
Вторым способом избавления от страха является такой. Задайте себе вопрос: «А какой смысл во всех моих страхах?». Попробуйте на него ответить и убедитесь,
Развеять тоску также вполне вам по силам. Для начала пройдитесь по магазинам и порадуйте себя несколькими новыми вещами ярких цветов.
Не помешает также что-либо изменить в квартире. Можно,
Отличным средством от тоски являются встречи с друзьями. Вы вполне можете позвонить другу, которого не видели уже давно, узнать как у него дела и даже пригласить в гости.
Сообщения: