Уроки любви
«Твоя бабушка девять детей родила, мама - троих, и ты как-нибудь справишься!» - авторитетно заявил мне отец. – «Зачем тратить время и деньги на непонятную учебу?!» Но поскольку ни бабушка, ни мама уже не могли передать мне свой бесценный опыт, а «как-нибудь» меня не устраивало, я отправилась в «Школу для будущих мам».
«Кто тут в мамы готовит?» - с порога строго призвала к ответу я. Для первого долгожданного ребенка мне в мои зрелые годы хотелось самого лучшего – от профессиональной поддержки во время «пузожительства» до первоклассного вуза в будущем. Руководитель Школы, психолог Пивоварова Любовь Николаевна задала встречный вопрос: «А чего вы ждете от Школы?» Разберемся по пунктам в надежде, что мой опыт поможет другим беременным женщинам определиться – стоит ли идти в подобную школу или же можно ограничиться посещением врача-гинеколога и понадеяться на матушку-природу.
«На зарядку становись!»
Первое, чего не хватало мне во время беременности, – это движения. В первом триместре все время в сон клонило, плюс работа сидячая, к тому же и рада бы размять затекшие мышцы, да боязно – а можно ли мне вот так взмахнуть рукой, а не повредит ли ребенку, если его мамаша начнет фортеля ногами выделывать?
Школа дала тот оптимальный комплекс физических упражнений, который принес пользу и радость и мне, и малышу. Занимались группой из шести беременных, так что заботой была охвачена каждая из нас: «Не кружится ли голова? Получается ли упражнение Кегеля? Резких движений делать не нужно, а дышать приучайтесь животом».
Кстати, технике дыхания Любовь Николаевна уделила особое внимание, ведь именно правильное дыхание помогает женщине во время родов лучше любых обезболивающих средств. Да и возникающие на стадии ношения малыша трудности были с успехом преодолены: расслабляющее дыхание на счет «три-три», «три-шесть» или «три-девять» (вдох носом, выдох ртом), предназначенное для облегчения схваток, снимало напряжение в животе. Поверхностное дыхание носом («по-собачьи»),
Вскоре стало понятно, что двух занятий в неделю в Школе совершенно недостаточно, беременное тело требовало готовить его к родам каждый день. Даже если я не успевала делать весь комплекс, то дышала прямо в транспорте, в коленно-локтевую позицию становилась дома после работы за компьютером, а упражнения для груди и бедер делала на даче на свежем воздухе. Важно довести свои действия до автоматизма, чтобы в родах не растеряться, не поддаться панике, сосредоточиться не на боли, а на том, чтобы помочь ребенку как можно более благополучно появиться на свет.
«Ой, боюсь, боюсь!»
Чего боится женщина в положении, особенно если беременность первая? Да всего! Вирусов, так и жаждущих проникнуть в ее беззащитный организм, иммунитет которого в этот период, как известно, понижается. Боли во время родов, тем более, что каждая вторая рожавшая дама считает своим долгом поведать свою «страшилку». Младенца, который скоро появится на свет, такой махонький и беззащитный, что уже сейчас руки дрожат при мысли, что его надо будет кормить, купать и пеленать.
Чтобы помочь нам избавиться от сомнений и тревог, руководитель Школы призвала на помощь специалистов в разных, но смежных областях – гинеколога-акушера, неонатолога, педиатра, консультанта по грудному вскармливанию, которые готовы были ответить на любые наши вопросы. Страхи, словно туман, рассеивались перед светом полученных знаний, тем более что они подкреплялись практическими занятиями и позитивным настроем. Одни будущие мамы усиленно тренировались пеленать пупса, другие с энтузиазмом учились тужиться, а ведь совсем недавно смысл этого действа был непонятен. Третьих успокоило личное знакомство со специалистом, к которому можно будет обратиться, если,
На меня наибольший эффект произвел метод визуализации. Попробуйте, например, представить себе полный жизненных соков алый тюльпан, цветущий под ласковыми лучами солнца. Его упругий бутон раскрывается, и внутри цветка вы видите своего малыша. Какой он? Мальчик или девочка? Какого цвета глаза, волосы? Возьмите кроху на руки, приласкайте, почувствуйте ответное тепло ребенка. Бутон – это образ вашей матки, насколько легко он откроется, настолько благополучно пройдут роды. Настройтесь на мягкие роды и радостную встречу с любимым малышом!
Большинство тех самых «страшилок» произошло из-за неумения владеть собственным телом и духом, и если у вас есть возможность получить профессиональную помощь в науке «властвовать собой», воспользуйтесь ею, ваш ребенок будет вам благодарен.
Наталья Андрияченко
Сообщения: