Как провести досуг без алкоголя
Многие люди не могут представить свой досуг без алкоголя. Застолье с обилием спиртных напитков - основной практикуемый способ расслабления в праздники. Между тем, нам не мешало бы подумать, как пополнить организм энергией и силами для дальнейшей продуктивной деятельности. Алкоголь же, напротив, изматывает, оставляя ощущение полной разбитости.
Алкоголь прочно занял свое место в "культуре" расслабления. Многие не представляют встречу с друзьями или поход на концерт без спиртного. При наличии столь обширной информационной базы о вреде алкоголя многие продолжают практиковать выпивку как способ расслабления.
При этом систематическое отравление организма спиртным не дает ни физической, ни эмоциональной отдушины.
С годами, то напряжение, которое люди забивают алкоголем, накапливается до таких пор, что жизнь становится похожа на мучительное существование в постоянном раздражении. Кроме того, организм постепенно привыкает получать только один вид "удовольствия" - алкогольное опьянение, и никакие другие человеческие радости (и даже секс!) больше его не интересуют.
Использование столь примитивного способа расслабления как спиртное, как правило, приводит к развитию зависимости от алкоголя. Лечение алкоголизма у человека, привыкшего расслабляться с помощью спиртного, проводится непросто, поскольку развивается стойкая психическая зависимость.
Для того чтобы не стать рабом зависимости нужно понять, что алкогольное опьянение - это крик о помощи нашего организма на ввод токсического вещества - алкоголя. В этом состоянии человек не расслабляется, а просто перестает реагировать на внешние раздражители, за счет торможения алкоголем центральной нервной системы.
Человек начинает хуже слышать, хуже видеть, хуже соображать, а в это время в организме происходит массовая гибель клеток - и это расслабление? Последствия такого "расслабления" - похмельный синдром,
Алкоголь исчерпывает ресурсы всех органов и систем, в том числе и органов чувств, которые обеспечивают трудовую деятельность. Испорченное алкоголем здоровье и как его следствие повышенная утомляемость ведут к ослаблению заинтересованности в труде и ответственности за качество выполненной работы. С течением алкоголизма те трудовые навыки, накопленные за время трезвой жизни, утрачиваются, а способности приобретать новые пропадают.
Тяжелые стадии алкоголизма характеризует неспособность заниматься систематической трудовой деятельностью, поскольку все интересы человека сводятся к спиртному.
Свободное время должно быть напротив направлено на восстановление сил, на физическое и духовное самосовершенствование. Под этим понятием психологи понимают время, которое необходимо человеку для товарищеского общения,
образования, интеллектуального развития, выполнения социальных функций, свободной игры физических и интеллектуальных сил...Просвещение. Изучение языка, курсы, получение новых знаний - это приятное времяпрепровождение, которое способно подарить истинное удовольствие от ощущения с пользой проведенного времени.
Активный отдых. Спортивные занятия и командные игры - это хороший способ провести время с друзьями и усовершенствовать свое тело. Спорт поднимает настроение и позволяет полностью отвлечься от проблем.
Культурная программа. Посещение кинотеатров, выставок, концертов, театров, музеев не только принесет огромное удовольствие, но и обогатит новыми знаниями.
Общение.
Общественная деятельность,
Хобби. Занятия по интересам могут быть разнообразными - танцы, музыка, написание стихов - главное, что это дело, которое сможет вас увлечь и принести истинное удовольствие.
Природа. Созерцание красок, уникальности, совершенства природы успокаивает и наполняет энергией.
Общение с братьями нашими меньшими. Времяпрепровождение с животными очень помогают человеку снять стресс.
Правильно выбранный и содержательный досуг должен восстанавливать силы и психическую энергию, а также способствовать совершенствованию человека.
Сообщения: